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经常上瑜伽课的伽人，一定常常听到老师说：“根基要牢固，让脚牢牢地向下扎根，就像一棵树一样”。没错，瑜伽中非常重要的就是根基的力量了，因为所有的延展都源于根基。我们都知道千里之行始于足下，每一步都是一个个脚印走出来的，每一条路都是
发布时间：2020-10-31 点击次数：44
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刚开始练习瑜伽，你确实很难注意到你的嘴巴。你能够轻松地完成头倒立体式吗?我个人并不允许学生练习时靠着墙，它只会带来负面影响。反之，我会先教他们怎样落地，你可以在很短的时间内很快进入这个体式。头倒立体式的主要问题在于，这是一个自我膨胀式的体式
发布时间：2020-10-24 点击次数：45
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骆驼式是一个非常经典的顺应重力的后弯。想要做一个漂亮的正位骆驼式，需要的可不是腰椎的折叠。首先，需要大腿前侧的打开。当你处于后弯状态下，骨盆其实是在正位或者是向后倾斜的位置上。如果你的大腿前侧没有打开，骨盆其实是没有办法做到向后倾斜，反而还
发布时间：2020-03-20 点击次数：46
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瑜伽练习的过程就像我们认识世界的过程，一开始你会认为它能起到的是外在所看到的减脂塑形作用，但后面你会发现更多的是心境的改变。刚开始的时候，可以跟着老师的口令进行练习，慢慢的拉伸我们的身体，尤其是现在很多上班族、低头族因为长时间久坐、低头、缺
发布时间：2020-03-06 点击次数：53
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瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物 瑜伽可以让我们的生活变得有序，瑜伽可以让自己的生活安排的越来越完善,瑜伽也可以让身为女人的我们远离亚健康，远离不必要纷争和喧器，让我们不断的去发现生活中的美、自己的美。瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼
发布时间：2016-06-07 点击次数：169
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你知道瑜伽美容的原理吗？你知道瑜伽美容的原理吗？人的皮肤是受到自律神经的支配。黑斑、雀斑以及黑皮肤；过劳、睡眠不足；荷尔蒙分泌异常；维他命及钙质不足等瑕疵，乃是自律神经失调，血液的酸性化，血行不良所引
发布时间：2016-06-07 点击次数：70
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重庆瑜伽培训：学会尊重瑜伽的不同风格学会尊重瑜伽的不同风格导语：80%的人最先接触到的都是传统的古典哈他瑜伽，在瑜伽文化逐渐进步的今天，人们不断的推陈出新出来了种种风格。所以这些好学的
发布时间：2016-06-07 点击次数：206
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从四点看你是否需要瑜伽培训从四点看你是否需要瑜伽：常练习瑜伽好处多多，它不仅可以修身养性，陶冶情操，还可以让人变得开心，快乐。判断一个人是否需要瑜伽，四点就可以帮你快速识别“我是否需要
发布时间：2016-06-07 点击次数：135
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一、弯曲式坐姿 脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。 重庆瑜伽培训认为
发布时间：2016-06-06 点击次数：142
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在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。 在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?重庆瑜伽培训小编套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸
发布时间：2016-06-06 点击次数：80
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瑜伽宜保持空腹状态练习，饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习瑜伽为佳，练习中另有规定的不依此例。 那么为什么会有这样的要求呢？重庆瑜伽教练培训认为除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安
发布时间：2016-06-06 点击次数：82
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瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，重庆瑜伽培训班提醒，需在专业人士指导下练习瑜伽。那么如何才能正确的练习瑜伽呢？ 1、避免攀比 作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习
发布时间：2016-06-06 点击次数：78
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练习瑜伽有禁忌吗？重庆瑜伽培训总结练习瑜伽的7大禁忌！ 一、癫痫、大脑皮质受损 瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。 二、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的
发布时间：2016-06-06 点击次数：68
