修习的瑜伽冥想所要达到的目的就是心灵的安宁与和平

    冥想不仅是健康身心的道路，也是打开人性智慧，回归自己，净化人心的特殊方法。冥想是修行、入定、静观、通过个人自我表现完成的自我实现，实现了我们的真实本性。

    隐藏于内心深处的种种过去的阴影与不适。

    印度瑜伽派阐述:冥想是一种持续不断的觉知状态，那是与一切万有的重新连结，与神合一的状态。所需要做的只是奉献你的全心、全身、全灵在每个瞬间、每个当下, 纯然地处于"在"的状态之中。

    佛教瑜伽阐述：冥想"如是"静观、是入定、是合一、是喜乐、是自在、是慈悲、是智慧、是完善、是一切万有、是生命之能、是本体实相。持续不断的觉知力将会自发的扩展出来, 由自身的局限到一体意识的察觉。

    修习的瑜伽冥想所要达到的目的就是心灵的安宁与和平。通过冥想来达到和实现无限的精神之爱。而我们修习冥想术就是为了把我们的精神引导至解脱的境界。通过冥想术制服心灵，制服了心灵也就制服了各种欲望。就像“自觉”一样，我们修习冥想术的根本目的也是要达到可以掌控心灵的境界。

    瑜伽被誉为适宜都市人群的健身运动。它既能改善形体身心并迅速见效，又在滋养身体器官、镇定神经系统、安抚平静和提升能量方面功效显着。尤其因有氧低负和内外调理，为其他各种运动方式所不及。

    瑜伽VS健美操：

    1．健美操主要锻炼心肺功能，运动强度大，难以坚持，且十分容易造成运动伤害；瑜伽优雅、安全，无年龄、身体条件限制，且对身体不适具有很好的缓解治疗作用。

    2．健美操对下肢肌肉刺激较多，极易形成肌肉块，一旦形成则很难减去；而瑜伽主要通过伸拉和挤压均衡能量，使身体线条更柔和，减肥更针对、有效。

    3. 健美操体力消耗大，需长时间睡眠和增加饮食；而瑜伽则能够唤醒内在能量，睡眠时间减少而质量得以提升，饮食也更趋清淡少量，却能时刻保持精力充沛、身心舒畅。