日常练习瑜伽你是否也有这些疑问呢？

    在日常生活中练习瑜伽我们需要注意什么呢？下面我们就来谈谈其中的注意事项：

    我的身体很硬，可以练瑜伽吗？

    答：没有问题。通过瑜伽改善和提高身体状况、增强柔韧度是目的，而不是前提。实际上，任何年龄、任何正常身体状况的人群都由适合自己的瑜伽。完全不必为自己的身体条件担忧。

    来上课前我需要准备什么？

    答：① 一个基本空腹的肚子 在圣悦瑜伽，我们无需教条地规定您2-3小时或5-6小时禁食。瑜伽是一种涉及内脏的深度按摩，禁食的目的很简单——保证胃内排空以获得效果，并免受损害。因此，请您根据食用量决定空腹时间，如需饮水也要尽量少量。

    ② 一套舒适可伸展的衣服 建议宽松印式瑜伽服，这样可以更好地促进血液循环，习练过程会使身体收获较大益处。

    ③ 一颗安静而又敏锐的心 忙中偷闲的你可以在路上筹备一份上课心情，一路舒闲走来，渐渐安静、渐渐沉定……很快入境的状态会将课程的每一分钟化成新生的能量，注入自己的身体。您也可以通过充分的课前交流和入课准备（老师带领）来达到这一效果。

    练习后应注意什么？

    答: ① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽习练中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而较大限度地保护和提升器官机能。

    ② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。