联系瑜伽以下几个想法是千万不能有的

瑜伽是当下很流行的运动方式，受到很多人的喜爱，但是瑜伽可不是你认为的有明确的对错之分，如果练习瑜伽很刻意，很死板那么就失去了瑜伽练习的意义。如果你想练习瑜伽达到很好的效果或者更高的境界，以下几个想法是千万不能有的。

 只要努力就会越好

瑜伽动作体式做的很好，很到位，很厉害并不代表你就是瑜伽高手了，因为你的体式有可能是受伤和挫折感的积累。大家都知道，每个人的身体都有他能够承受的范围。当您想特定加强身体某些部位时，就有可能增加该部位劳损的机会，身体各部位都会互相影响，不需要特别操某个部位，有时在别的部位火候到了，一样可以让紧的地方改善。 只要每次用心的练而不是用力的练。把练习次数增加，但每次练时抱著无所求的心态去练，把心放空，身体才会柔软。

只要正确的练习瑜伽身体一定会变得柔软但是也会充满力气。每个人的体质不同，如果强硬的拉伸身体不仅达不到很好的效果反而会使身体容易受伤。如果强行把筋拉松，身体表面看起来很柔软但不一定会使身体更强壮、健康。韧带是支撑身体进行各种姿势、站立、运动的重要组织，把它拉松了，怕不牢固而又去加强肌力，这完全违背了练习瑜伽要身心合一的初衷。要让身体变得柔软可以用体位法引导运动到内脏，刺激大小脑分泌出各种有益身心的脑内，这种互动练的够、体会的好，身体自然会柔软了，加上放松，身心自然转变健康。所以练习瑜伽时不要把身体僵硬作为烦恼。坚持练习瑜伽才能真正体验到宁静与放松。