瑜伽培训中练习体式瑜伽砖有着怎样的用处

　　无论是瑜伽教学还是自我练习，我们都会去瑜伽配件使用，其中大部分是瑜伽砖和瑜伽拉伸带。今天，瑜伽培训主要想和你谈谈起来分享。为什么我们需要使用瑜伽砖?

　　1.增加长度

　　对于瑜伽初学者来说，如果在初步练习中身体僵硬，柔韧性差，那么许多姿势就不能达到“标准”的距离和位置。此时，瑜伽砖需要增加长度，这比如图中的下狗、上狗和加强侧延伸更有效。

　　瑜伽砖在练习瑜伽姿势中的应用

　　2.增加平衡

　　瑜伽的站立姿势有许多需要平衡的姿势。如果能力的平衡在瑜伽练习开始时相对较差，你可以使用瑜伽砖来帮助你保持平衡并完成姿势，例如半月形、战士3和增强的侧向伸展和扭转，所有这些都使用瑜伽砖来帮助你的身体保持平衡，从而更好地完成姿势。

　　3、加深体式

　　对于一些瑜伽长度相对较长的老师来说，瑜伽砖通常用来帮助加深瑜伽姿势。在相同的姿势中，找到有不同的体验和练习效果，如骑马、小桥和站立屈伸，所有这些都通过瑜伽砖加深姿势，从而获得不同的体验。

　　4、辅助放松

　　在瑜伽练习中，使用瑜伽砖有助于放松对所有加纳人来说都是一件非常快乐的事情，因为瑜伽砖会让我们放松得更舒服、更深入，也会让我们更容易忘记疲劳，恢复得更快。中小桥式、仰卧位、仰卧位都有瑜伽砖辅助，使放松更容易、更舒适。

　　在日常练习中，每个人都可以在瑜伽练习中灵活运用上述瑜伽砖使用原因和原则。