瑜伽人需要知道的饮食禁忌介绍

　　瑜伽专业教练培训学院告诉你：根据瑜伽营养的基本原则，有必要吃高质量，低重量。瑜伽认为，高品质的食物是一种促进生命力而不产生毒素的食物。

　　瑜伽行者推荐的食物包括水果，蔬菜，全麦和坚果。他们不太谈论食品细节，因为他们生活的时代对我们今天的食品加工和土壤污染没有任何问题。

　　而且，因为他们练习瑜伽，他们的身体处于健康状态，饮食不再能够发挥国家的力量，身体中形成的任何毒素很快就会被排出体外。

　　您可以看到瑜伽的营养原理与长期发展的现代科学内容非常相似。

　　肉类：

　　瑜伽行者警告食物：肉类。并非所有瑜伽士都是素食者，但他们都建议对肉类进行极度护理。来自动物的肉具有低振动率，这降低了食肉动物的生命力，从而减少了活力并且影响了瑜伽的进展。肉类还含有毒素，特别是来自肌肉新陈代谢的新陈代谢。

　　请记住，这些是几千年前提出的。肉类今天更加糟糕，因为我们在动物尸体上注入了许多有毒化学物质，以去除腐肉的气味并改善其钯和味道。当然，人体可以应对一定程度的滥用 - 人体确实具有消除毒素的机械效应。但如果你想吃肉，请控制数量。

　　瑜伽饮食——瑜伽培训告诉你## ;水果：

　　瑜伽步行者受欢迎的食物是水果。他们认为水果含有高的生命力。水果也是营养丰富，未加工，未经处理，易于消化，并提供快速，持久的能量，没有毒素。瑜伽人喜欢水果也就不足为奇了。

　　蔬菜：

　　Yogawalkers认为绿色植物如西莴苣，西兰花和西兰花含有高的蔬菜生命力。

　　新鲜食物：

　　瑜伽强调食物应该尽可能新鲜。这意味着我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻和罐头食品。冷冻食品也不算太糟糕，因为酶仍然保存，但罐头食品已被加热，破坏了许多维生素，矿物质和酶。

　　生食：

　　瑜伽步行者还指出，我们应该多吃生食，如水果，沙拉，生坚果和豆芽。他们认为烹饪会导致食物失去大部分生命和原有的味道。由于味道的减少，我们添加盐，香料和调味品，这往往会产生更多的问题。现代科学完全赞同这种观点。

　　食物温度：

　　瑜伽也注意到食物温度。瑜伽步行者说食物不应该太热或太冷。他们认为太热或太冷的食物和饮料会损伤喉咙组织。现代科学也同意这一点，并认为吃太热或太冷可能会刺激喉咙到癌症的程度。

　　酒精：

　　瑜伽步行者不喝酒，因为他们认为葡萄酒会减少他们精致身体的振动(死后仍然存在的精神)。这与瑜伽的目的背道而驰，因为瑜伽的目的是为了增加振动水平，以便慢慢地进行先进的自我。

　　瑜伽还认为，酒精会对大脑的中枢神经系统产生负面影响。瑜伽练习者认为，中枢神经系统的统一非常重要，因为瑜伽的目标之一是改善系统的健康，而瑜伽的大部分进步都是通过这个重要的联锁系统来完成的。

　　现代科学同意瑜伽的观念，因为现在已知酒精对中枢神经系统的影响首先受到刺激然后被抑制。

　　这短暂的刺激是许多人认为酒精具有刺激作用的原因。正是这种效果让很多人感觉有一段时间更“有趣”，而且更多的话。然而，这段时间很短，很快就被酒精引起的更长时间的挫折所取代。因此，官方的酒类属于镇静剂。酒精也使睡眠质量变差。有些人声称酒精使他们“放松”并且睡得更好。

　　科学和经验说这是错误的解释。这些人只描述了让他们很快入睡的酒精，但这种睡眠是不自然的强迫性睡眠，因为他们早醒，并且没有新鲜感。第二天它们不会更好。

　　酒精不能与瑜伽相提并论。瑜伽可以产生自然的刺激，之后没有抑郁的感觉。瑜伽还可以营造自信的感觉。瑜伽练习所增加的生命力是药物无法复制的。

　　这并不是说你必须放弃才能获得高水平的活力或在瑜伽方面取得重大进展。但如果你确实有饮酒的习惯，请控制饮酒量，这样可以避免大多数酒精和永久性脑损伤引起的挫败感。

　　瑜伽饮食——重庆瑜伽培训告诉你## ;注意：

　　瑜伽修炼者特别强调慢慢进食，甚至认为它比选择合适的食物更重要。他们说，如果他们吃得太快，甚至营养丰富的食物都无法正常消化。换句话说，进食过快，除了不能获得所有营养素外，还会为身体产生毒素。即使你吃的营养较少的食物，只需慢慢吃，你的消化系统是健康的，因为瑜伽练习，然后身体仍然可以吸收食物中的所有营养素，去除所有的毒素。当然，明智的方法是慢慢咀嚼营养食品。