浅析到底什么是心灵瑜伽

　　你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯真和吉祥的日子方式。

　　没有人永久勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道怎么站起来为自己疗伤，这才是刚强的心智最可贵之处。当你面临低调时，面临难以脱节的心情时，请告诉自己一些心灵观念吧!

　　心灵一：做自己的主人

　　若你长时间处于心闷、懊丧、悲观、想要远离人群的躲避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是郁闷症的先兆。郁闷的心情常常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。很多人认为医治心灵要从心灵下手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。

　　或是藉由抽烟喝酒来躲避、麻醉自己，认为那是心情的出口。但是，反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了郁闷的温床。

　　心灵二：让身心融于大自然

　　咱们的身体便是个小自然。一个生命的诞生，是大自然宇宙规则下的产品，现在人的日子跟大自然简直彻底阻隔。于是，咱们的身体与它最原本的出处断了音讯。

　　你一定要接触户外大自然的经验，曾在山川溪涧烤肉嬉水，在树林花丛中追逐，在草地上平躺着看湛蓝的天空。那时心里一定真实的感触到那种没有原因没有理由的高兴与轻松，身体在大自然中是十分安闲的，在那个时分，你的心灵也得到了舒解，放松了紧张焦虑或者哀痛郁闷的心情，与大自然的互动呼吸之间。

　　心情、压力突然间消失无踪。这便是为什么瑜伽更适合在户外进行，当你身体的动作与呼吸和大自然渐渐融合时，原本累积在你身体器官中的负面能量，也会经由身体的“动”而释放出来。

　　心灵三：自傲来自于身心

　　长时间处于压力过大或是哀痛懊丧中，你会彻底失去自傲。拥有健康的身体，才有自傲的心灵，因为心灵状况绝对会影响身体状况。一个人如果处于愿望太多，不满意的状况，那其实是对自己没有自傲，心里不安的表现，想要捉住更多的外在东西来弥补心灵空无，到最后永久无法满意。

　　长沙中印瑜伽教练训练另一种人是自我太过于强大执着，主观认识很强，这也是因为没有自傲，造成过于自负或自卑的心思状况。咱们常常能够再周围的朋友身上，甚至自己身上发现上述这些特质，这个时分，自己的日子中、工作上或情感上会出现很多问题，给自己或别人很大的压力和焦虑。

　　其实，真正的自傲来自于身体和心灵的协调一致。

　　瑜伽强调的便是身心的整合，当你放下全部烦恼，让身体进入瑜伽的动静之中，此刻，你的脑筋不必那么累地去掌握每一刻的对错，让身体的每一个细胞开端动作活络起来，把本来的身体次第打破，再重新组合，渐渐引导出内涵的一致，你将会感触到一个全新自傲的自己。

　　心灵四：抗压解忧，让脑筋止息

　　压力的来历，都是因为自我受了波折或缺乏自傲而产生。因为工作或感情而产生了极大的不安焦虑，人会变得十分的胆小脆弱、犹豫不决，没有力量，接着不断被各种心情打倒，老板或搭档跟你说话的口气、一个眼神，或是情人的一些动作，都可能让你立刻堕入懊丧之中。

　　长沙中印瑜伽教练训练在各种瑜伽中，都会有类似静坐的课程，便是让脑筋止息下来，不再让那些纷扰的念头毫无控制地胡乱影响思绪。当你真正放下了脑筋里的那些念头，把他们停止下来，你会发现本来空白的状况才是心灵最佳的歇息状况。此刻再通过冥想一些高兴的感触，让自己沉浸在高兴的的能量之中，用高兴来洗涤、劝慰你心中的压力和焦虑。随时充电，用活跃达观的心情来面临日子。

　　心灵五：日子便是要简略

　　用小孩子的眼光，看着世界的千变万化，其实是让工作不再显得复杂，单一的输入和输出，会对平缓自己的心情有益。

　　真挚面临自己，其实是一件很难的工作。进入瑜伽的范畴，领悟自己的日子变化，让心灵回复孩童般单纯自然的天分，达观、活跃、越挫越勇、简略、朴素的瑜伽日子，训练平静心，用高兴来面临簇新的日子。

　　心灵六：把感触倾于笔端

　　人都有孤独的时分，有时分好朋友或是医生、瑜伽教师不在身旁，他们无法倾听你心里的烦恼时，那你无妨买一个心爱的笔记本随时带在身边，把心里所有想的工作，比如一些愿望、愿望、对人的看法或是对街道上的人、事、物的形象感触以及一些小秘密，统统记录下来，标上日期，它不仅是一本日子的记事本，也是心情的杂记本，把它当作一种心情的出口，当日后再回头浏览时，从中能够窥探自己的心情轨道。