哪些技巧可以让练习瑜伽的效率更高呢？

　　下面这些小技巧都是在日常操练中总结出来的，实用性很高，能够提升你的瑜伽体会，让你的瑜伽操练更有质感!

　　一、赤足?NO!

　　瑜伽归于赤足操练的运动，但这并不合适气温寒冷的冬天，所以你也不必为了追求与大自然的调和统一而非要在操练的时候赤着足。你可以用一双柔软的舞鞋来包裹你的双脚，在它的维护下，双足不但能避免着凉，并且还能更加灵敏地改变动作，支撑才能也不错。当然，瑜伽袜也能起到相同的作用哦!

　　二、音乐很重要

　　没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。你不妨在操练的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐，在体式的不同改换间也熏陶了你的心智。

　　三、黄金瑜伽时间

　　居家瑜伽的最佳时间是在清晨6:30～7:00之间，醒脑、醒体，并且让身体各脏器更好地运动起来，为一整天的作业注入新鲜生机，更有助于调理自己的作息时间。

　　四、精油

　　点着自己宠爱的香薰灯，让精油分子经过呼吸以及肌肤的代谢进入身体，唤醒身体细胞的活泼与更新，这会令居家瑜伽顿增SPA的成效，起到由内到外的养生作用。

　　五、床≠专业瑜伽垫

　　即使你的床很大、很宽敞，也肯定不是操练瑜伽的好挑选。柔软的床会让身体的支点不行，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己预备一张专业瑜伽垫，削减身体与地面接触，挑选那种防滑作用好的质量瑜伽垫，对于自我维护和体式操练协助都很大。

　　六、彻底清洗，再练瑜伽

　　做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂作用的沐浴产品去掉肌肤上的尘垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽。这样可以提高身体的温度，让肌肤在舒缓放松的状态下充沛吸收护肤品中的滋补成分，在这种清新舒适的前提下，身体很容易进入瑜伽的状态。