练习瑜伽初学者应该如何开始呢？

　　操练瑜伽，入门很重要，初学者该怎样入门，却是一个有争议的话题，有人主张看书本及光碟;有人提倡找专业的瑜伽教练教导操练;有的人则喜欢在有瑜伽教练教导的前提下结合书本练瑜伽，哪种方式最正确呢?听听古梵瑜伽教练怎么说。

　　患病或受过伤的人

　　有些受过伤的朋友，例如患颈椎病，腰椎病的人等，传闻瑜伽能够缓解伤痛，都纷繁学起了瑜伽。但由于种种条件的限制，许多人不能遭到专业瑜伽教练的教导，只简单地跟着书本及光碟操练，要知道，这种做法是适当风险的。有些瑜伽体位法，并不是所有人都能够操练的，特别是受过伤的人更应该留意，以免造成更严重的损害。所以，最好能找一位专业的瑜伽教练，一对一地对你进行教导。

　　身体健康的人

　　有许多身体健康的人想操练瑜伽，可苦于没有时刻找个瑜伽教练手把手地教，只好选择买本瑜伽书或光碟，在家跟着电视操练瑜伽动作。尽管你是依照电视中讲师的要求及动作做的，但还会疏忽一些关键问题。结果，不光操练效果不佳，还或许因而受伤。所以，最好找一个专业的瑜伽教练，对你认真地教导，在这种条件下，瑜伽操练才能达到最佳预期效果。

　　当然，光有瑜伽教练还不行，假如手上再有一本好书就事半功倍了。由于，在一堂课之中，教练会教许多个体位法，在教导每个动作时，初学者大多只能听到一半，而另一半时刻就花在思考怎样做手或脚的动作上了，有时候学了半响还把握不了要点。这时，假如家中有本瑜伽体位法方面的书，没事翻翻，读读文字介绍，看看图片，更能加深印象。这样每次练瑜伽都能有新领会、新前进，也就能很快跳过入门阶段了。