浅析准妈妈需要了解哪些瑜伽的知识呢？

　　孕育宝宝是女人朋友终身中最重要的阶段。在此期问，孕妈妈的身体和心理部要通过一段蜕变的进程。孕妈妈一方面为了孩子的健康尽可能地补充营养，放纵胃口，导致体重节节攀升，身段大变;另一方面，对待胎儿又异常当心，很多日常的活动和银炼都取消了，不敢“轻举妄动”。与此间时，新妈妈也存在相同的问题。看着腰部、臀部和大腿处囤积的脂肪。想着自己往日的美丽，难免心生烦恼;但同时又要照顾宝宝，找不到时间去银炼。那么，怎么既帮助她们安全，顺畅地生育健康的宝宝，又能让她们在短时问内恢复美丽、重展魁力呢?古梵瑜伽教练指出瑜伽是孕妈妈和女人最好的挑选，下面由古梵瑜伽教练为大家介绍下产前产后学习瑜伽的优点。

　　一.产前操练瑜伽的优点

　　1.瑜伽令孕妈妈放松或控制腹部的肌肉，帮助扩张盆骨，子宫缩短，削减生产进程中的痛楚和不适，有助缩短产程。

　　2.瑜伽教练说瑜伽能进步孕妈妈的耐力、肌肉强度、柔软度及平衡力，削减腰酸背痛，更强化关节及肌肉，预防骨骼耗损、肌肉劳累。

　　3.瑜伽呼吸法可以使孕妈妈放松严重的心情，进步注意力，令临产进程更顺畅，安全。

　　4.瑜伽教练说瑜伽可以使孕妈妈思考更为清晰冷静，了解自己的身体及胎儿，削减产前的焦虑、严重和惊骇。

　　5.瑜伽给予胎儿适当而温和的刺激与按摩，增加其外界的反应，令胎儿变得灵敏敏锐，使胎儿健康成长。

　　二.产后操练瑜伽的优点

　　1.在瑜伽动作与呼吸法互相配合之下，能缩短因产后松懈的阴部肌肉，坚持产道弹性，增加性趣。

　　2.瑜伽教练说瑜伽操练会使腹部、背部、臀部的肌肉更加健壮，坚持良好身形。

　　3.瑜伽操练消耗身体热能，进步代谢率，使人流汗排毒，燃烧脂肪，到达美体塑形。

　　4.瑜伽教练指出瑜伽令人心情安静、轻松，可到达净化心灵的效果，减低产妇焦急不安，更可减低患上产后忧郁症的机会。