浅谈瑜伽调息对健康有着怎样的影响呢？

　　瑜伽调息对健康的帮助既在身体方面，也在精力方面。瑜伽教练认为：人身体上的疾病主要是由于体内生命之气流转发作紊乱或妨碍所引发的。

　　瑜伽教练指出通过操练调息使整个经络体系中的生命之气四通八达，就能使你获得健康。在精力方面，一般把调息做为瑜伽冥想的准备阶段。换言之，瑜伽调息能有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功用，添加人体活力。进步感觉的灵敏度和记忆力，并能铲除因身体紧张而引起的思维混乱，有助于智力的自我开发。

　　下面由瑜伽教练介绍调息时身心应留意的关键是什么?

　　1.不要过于着急。假如你心急，就会匆忙从事，把自己搞得筋疲力尽。因而得到的后果与你希望的适得其反。瑜伽教练说这样做不但没把身体练得健康，反而让身体出问题;在精力方面也不会有所进步，反而仅仅感到懊恼绝望，不明所以。

　　2.假如你感到自己身心上产生了任何消沉的后果在，就应当暂时中止操练，有可能的话，你就咨询一下教你操练的瑜伽教练。

　　3.最好是在空腹时操练调息。

　　4.最好是解了大小便之后才开端练调息，这会使操练感到更舒适。

　　5.每天都可以做的最重要的调息操练是“清理经络调息功”，而且应该用喉呼吸方式来做。

　　瑜伽教练温馨提示：在做这些呼吸操练的过程中，你不应该有一种似乎是气促难忍的感觉。假如你有这种感觉，或许感到自己正在仓促呼吸，用劲呼气，那就意味着你一呼一吸时刻太长了。因而，你吸入空气的量只能以你呼出时感到舒适而无须费劲地呼气为限度。然后，在你感到舒适的条件下，逐步添加呼吸的空气量。