告诉你瑜伽存在着的一些饮食观点

　　重庆瑜伽教练指出所谓瑜伽的饮食就是健康的饮食，这方面和中国传统的养生保健中所倡议的饮食没有什么区别。对瑜伽修习者而言，饮食最好是简略的，并且是全蔬菜类的，以易于消化的天然食物为主，如:五谷、蔬菜、生果、乳类、菌类食物等。它们能保持身体健康有生机，增强免疫力，控制欲望，削减杂念，保持思维冷静、清醒。瑜伽教练提示瑜伽修习者应尽或许防止食用加工食物和罐头类食物。

　　瑜伽的饮食观(1)

　　瑜伽修习者的饮食规则是:把果实、谷物、大量新鲜的生果和蔬菜合理组合起来食用，就能够吸取一切重要的维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物。在施行过程中瑜伽教练建议瑜伽练习者应遵从以下规则:

　　1.尽量吸取处于天然状况的食物，当然有些不能生吃的食物除外。因为对食物的热加工都会损坏食物的有形的维生素和无形的生命之气。

　　2.不要吃经过精加工和包装的食物以及喝罐装、瓶装的饮料，这些食物在超市的货架上举目皆是。

　　3.尽量吃有机栽培的食物，即绿色食物。

　　4.要慢慢仔细地咀嚼食物，每一口食物应至少咀嚼五十下以上才咽下，则食欲过大、吃的过快等毛病就会消失，身体过重的部分也会消失。

　　5.在患病的时分应进行几次断食，以便使胃得到歇息。这样能康复体力，排出作为异常本源的毒物。患者可饮用从生蔬菜和生果中榨出的新鲜汁液，以康复体力。

　　瑜伽的饮食观(2)

　　瑜伽教练说以瑜伽的饮食观来看，食物分为三种，即朴实物，影响物，不纯糜烂物。牛奶、生果、蔬菜是最佳食物，可列为朴实物。香料、肉、蛋、鱼、酒、海鲜、辣椒、油炸食物等影响神经系统，可列为影响物。污染糜烂、熟过头的食物，腌制、烤制、熏制的食物归于不纯物。

　　人嗜好哪一类食物，取决于精力的进化程度。精力发达的人，爱吃朴实物。一般的人爱吃影响物。低层次的未发达的人对不纯糜烂物有特殊的爱好。总之，人们是根据自己精力的纯真程度，来本能地选择某种食物的。瑜伽教练建议要学习瑜伽的人，应该成为一个对食物挑剔的人。应尽或许严格地采用天然的饮食法。

　　瑜伽饮食观(3)

　　瑜伽教练指出食用朴实性食物可以培育尊贵的情操，使身体变得健康、纯真、轻松、精力充沛，使心灵安静而偷快。这类食物创造一个更精细的、更敏锐的身体和神经系统，能使人取得更高的灵性。影响性食物能提供能量，有利身体但不一定有利心灵，多吃了常会引起身心浮躁不安。不纯糜烂物是简单引起怠惰、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害，对身体也未必有利。所以瑜伽教练以为，为了身体的健康、心灵的安静，要多吃朴实性食物，少吃影响性食物，彻底不吃不纯糜烂物。为了进行灵性修行，食素是彻底必要的。大体而言，食素者的饮食结构中谷物应占40%，豆类占20%，蔬菜占20%，生果类和生菜沙拉占15%，奶及其制品占5%。

　　今日瑜伽教练对瑜伽的饮食观作出了全面的论述，我们了解了吗?那就付诸于举动吧，在生活中尽或许的多吃朴实物，让我们的身体愈加的健康。