练习瑜伽减肥让你的身体更加的健康

　　瑜伽瘦身是现代人减压、养生美容的良方，瑜伽瘦身能够调理身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和扩展令身体每一个部分都获益，其间，瑜伽瘦身有着美容成效的瑜伽体式能够加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤赋有光泽和弹性。美人们一同来吧，更润泽、更健康、更年轻的面容将在你用心的练习中呈现!

　　重庆瑜伽培训会馆专业瑜伽教练通知我们几个瑜伽瘦身的体式，让美人们的身材愈加迷人，打造S曲线不在是梦~!

　　瑜伽瘦身体式之一：美臀体位--蝗虫式

　　俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起坚持安稳，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，认识放在臀部，坚持8到10次呼吸。反方向重复。

　　专业瑜伽教练指点：消除臀部剩余脂肪，防备臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。

　　瑜伽瘦身体式之二：美腰体位--曲线改变式

　　站立，左小腿向后抬起曲折，右手捉住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧改变，感触左侧腰部得到伸拉，坚持呼吸6到10次。反方向重复。

　　专业瑜伽教练指点：塑造腰部线条，削减腰部剩余脂肪，强化灵敏脊柱。

　　瑜伽瘦身体式之三：美腿体位--美腿式

　　左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两边，吸气曲折右小腿，用左手捉住右脚，呼气右手臂向前方延伸，坚持身体安稳天然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿挨近，坚持天然呼吸。反方向重复。

　　专业瑜伽教练指点：使腿部肌肉紧实、有力，腿型美丽。

　　以上是重庆瑜伽培训会馆专业瑜伽教练通知您瑜伽瘦身的体式，帮您打造魔鬼身材，让您在这个炎炎夏日能够自信露出您的迷人曲线，美人们赶快行动起来，加入我们的美丽行列来吧~!重庆瑜伽以最丰满的热情为您服务!