健身瑜伽让你更加健康减少疾病

　　每天坐在办公室的我们，是不是每天都犯愁，怎么去锻炼身体呢?下面重庆瑜伽就给大家介绍介绍办公室健身瑜伽，让办公室健身瑜伽替我们摆脱烦恼。

　　健身瑜伽第一步：坐在椅子上，两腿翻开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜相同放在胸前，气息坚持自然。

　　健瑜伽第二步：双手慢慢地朝两边翻开，手臂坚持一致性，手臂平衡。

　　健瑜伽第三步：右手臂缓缓向左边举起，左手往下放，仍然与右手坚持一个圆形相同，手指是兰花指姿态，头部轻轻向左边倒。

　　健瑜伽第四步：与上一步为反方向，左手臂缓缓向左边举起，右手往下放，仍然与左手坚持一个圆形相同，手指是兰花指姿态，头部轻轻向右边倒。

　　健身瑜伽第五步：回到第二步，双手慢慢地朝两边翻开，手臂坚持一致性，手臂平衡。

　　健身瑜伽第六步：上半身向左边转，双手以上一下翻开至45度，像在指挥相同，头部也一起往左边看。

　　健身瑜伽第七步：与上一步是反方向动作，上半身向右侧转，双手以上一下翻开至45度，像在指挥相同，头部也一起往右边看。

　　健身瑜伽第八步：最后是与第二步姿态差不多，双手慢慢地朝两边翻开，手臂坚持一致性，手臂平衡，这时的双腿闭拢，双脚也要闭拢。