练瑜伽时呼吸对其有着怎样的重要性呢？

　　瑜珈最重要的是呼吸.初学者容易只做动作忘了调吸.把呼吸做好.就成功一半了!

　　呼吸是联络生理和心思的桥梁,是了解生理情况和心思情况的窗口.正常的呼吸是人身心健康的基础,也是瑜伽修炼的魂灵.现代人违背正确、健康日子规律越来越远,所以生理、心思的疾病和问题也越来越多.这种违背的体现就是呼吸的失衡和紊乱.观注呼吸是纠正、改善这种违背的最好办法.

　　正如瑜伽所言:

　　改动你的呼吸,就改动了你的身体;改动你的呼吸,就改动了你的心灵;改动你的呼吸,就改动了你的命运;因而,认识呼吸的重要意义和把握正确的呼吸办法是瑜伽修炼的燃眉之急.

　　1 从呼吸的部位来分:

　　呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式彻底呼吸.

　　胸式呼吸--以肺的中上部分进行呼吸,感觉是胸部在张缩煽动,腹部相对不动.

　　腹式呼吸--以肺的底部进行呼吸,感觉仅仅腹部在煽动,胸部相对不动.

　　彻底呼吸--肺的上、中、下三部分都参加呼吸的运动.腹部、胸部甚至感觉全身都在崎岖张缩.

　　唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求.

　　2从呼吸的功用来分:

　　有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔替换呼吸等三种.

　　3 从呼吸的过程来分:

　　有屏气与不屏气二种.而屏气又分为呼气后的屏气与吸气后的屏气两种.