高温瑜伽，是最近几年受很多女生欢迎的一个新兴瑜伽种类，因为其新奇的瑜伽练习环境和效果，为广大女生所追捧，现在就让瑜伽教练跟大家好好介绍一下吧。

1、高温瑜珈是什么？

高温瑜珈，别名热瑜伽，是在传统哈他瑜伽的基础上创新的一个新瑜伽种类，由印度瑜伽大师比克拉姆和他的妻子创立，有固定的二十六个瑜伽体式的，要求在一个小时之内完成这些体式，而它的特殊之处在于练习环境的温度，一般会在38℃~42℃的温度环境下练习，练习时还需要保持通风良好，一般练习十几分钟就会满头大汗。

2、高温瑜珈好处

第一，刚刚也有提到，在温度比较高的环境中练习，会加快身体的排汗，大量的排行能够帮助我们将身体内的毒素和脂肪排出，从而达到健身的效果。高温能够帮助我们更快地燃烧脂肪，比其他瑜伽种类燃烧得更快。大量的排汗，能快速将身体积累已久的毒素排出，让我们的皮肤变得更加红润有光泽，整个人看起来也更加年轻有活力。        

第二，跟其他瑜伽种类共有的好处，就是通过拉伸练习，可以提高身体的柔韧度，同时让肌肉变得更加紧实，坚持练习，身体会变得更加有活力。

第三，还能增加我们的心肺功能，加快新陈代谢。在高温环境下练习，能够加快我们的血液流通，提升新陈代谢的能力，从而增强心肺功能。